Se calcula la popular dieta de trigo sarraceno durante una semana y, a menudo, da como resultado una pérdida de peso de 5 a 10 kilogramos. Si se toma en serio este sistema energético, puede convencerse de la verdad de esta afirmación. Nos encontramos con una amplia variedad de reseñas sobre la dieta del trigo sarraceno, pero cómo funciona en realidad solo se puede verificar a través de nuestra propia experiencia. Así que comencemos a perder peso y a transformarnos.
Dieta simple de trigo sarraceno semanal
Se trata de un sistema nutricional eficaz, cuyos resultados se notan al cabo de una semana. Además de los granos de trigo sarraceno, usaremos kéfir y algunos otros productos. Todo el mundo conoce los beneficios de este tipo de grano, contiene una cantidad impresionante de proteínas valiosas. También obtendremos potasio y hierro del trigo sarraceno. Cabe mencionar el fósforo y el yodo. Además, mencionaremos la vitamina P y algunas vitaminas del grupo B. Cuando la fibra entra en nuestro cuerpo, actúa como desintoxicante.
Esta dieta es impensable sin un producto lácteo fermentado de alta calidad: el kéfir. Cuando comemos un buen kéfir, obtenemos las porciones adecuadas de calcio, saturamos el cuerpo con proteínas, vitamina A y varias vitaminas del grupo B. Cuando el kéfir se incluye en la dieta, la digestión mejora y el cuerpo se deshace de las toxinas dañinas y las toxinas peligrosas. liberado. El trabajo de las bacterias del ácido láctico es eliminar los procesos de putrefacción que se localizan en la cavidad intestinal.
La combinación de trigo sarraceno y kéfir da un efecto sorprendente. Simultáneamente con la pérdida de peso, logramos una excelente digestión, limpiamos el hígado y mejoramos el estado de la piel. Es importante aprender a elegir el kéfir adecuado para la nutrición en la dieta. Si tenemos un producto que tiene menos de un día, su uso implica una predisposición a los gases y la creación de un efecto laxante. Y si usa un producto lácteo fermentado que se preparó hace más de 3 días, existe un alto riesgo de estreñimiento.
La nutrición de trigo sarraceno está diseñada para una semana. Durante este tiempo, el cuerpo se deshace de los efectos nocivos y el exceso de peso.
Las reglas de una dieta saludable de trigo sarraceno.
Por la noche preparamos la comida para todo el día siguiente. Es probable que 1 taza de granola sea suficiente. Es necesario verter agua hirviendo en el trigo sarraceno lavado y escurrir el agua después de unos segundos. Luego vierte el cereal con agua fresca, también hirviendo. Si tenemos 1 taza de trigo sarraceno, la ración óptima de agua es de 1, 5 tazas. Deje el trigo sarraceno bajo una tapa durante la noche, es aconsejable aislarlo adicionalmente. Este plato no necesita ser cocinado. Tenemos que ceñirnos a un principio simple: comer trigo sarraceno según sea necesario. Consuma una pequeña porción de cereal cada pocas horas. Si tiene hambre, puede comer cada hora.
Antes de acostarse durante 4-5 horas debe haber hambre total. Si esto es insoportable, en casos extremos, puede beber una pequeña porción de kéfir. El trigo sarraceno se cocina como parte de la dieta sin especias ni salsas, sin sal ni azúcar. El kéfir es el par perfecto para el trigo sarraceno. El contenido de grasa de una bebida láctea fermentada debe ser bajo, el 1% de kéfir es óptimo. Basta con consumir una botella de litro de kéfir por día. Lo mejor es beber una porción de kéfir antes o después de las comidas, manteniendo un intervalo de unos 30 minutos con las comidas. Está permitido beber trigo sarraceno con kéfir o mezclar estos dos productos.
El volumen total de líquido bebido por día debe ser de al menos 1, 5 litros. En esta dieta, además del agua pura, puedes consumir diversas bebidas adelgazantes como el té de jengibre o el agua de sassi. El té verde, varios tés de hierbas y las bebidas a base de limón también son buenas opciones. Se recomienda el uso de complejos multivitamínicos. Es posible beber té o café, no más de 2 porciones al día. El azúcar se elimina por completo. Para reponer la reserva de vitaminas, puede comer un poco de miel natural. Para enriquecer el sabor del trigo sarraceno, puedes condimentarlo con hierbas, jugo de limón o ajo, pero sin fanatismo.
No asuma que esta simple dieta de trigo sarraceno nos sumergirá en un mundo de hambre y monotonía durante una semana. Por lo general, el hambre no te molesta, no hay pérdida de fuerza. Seguro que querrás una variedad en tu dieta esta semana. Hay varios alimentos que son inofensivos pero, por el contrario, útiles en la dieta.
Para seguir aportando vitaminas al cuerpo, manteniendo la fibra normal y proporcionando azúcares naturales para el correcto funcionamiento del cerebro, necesitamos frutos secos. No hay nada de malo en comer varias bayas por separado de la dieta o junto con el trigo sarraceno. Los más adecuados son las ciruelas y los orejones.
Usted mismo puede diversificar su dieta con trigo sarraceno, por ejemplo con trigo sarraceno verde.
Vale la pena prestar atención al repollo y consumirlo activamente. Se sabe que en el procesamiento del repollo utilizamos más energía de la que obtenemos con la asimilación por parte del cuerpo. Este contenido calórico negativo es beneficioso para nosotros. E incluso si la dieta incluye verduras, no hay restricciones.
Las frutas sin azúcar no son superfluas. Por un día: 2-3 frutas. Es mejor convertir esta comida en un refrigerio propio. Si hablamos de manzanas verdes específicamente, entonces van bien con el trigo sarraceno.
Para que una dieta de trigo sarraceno sea beneficiosa durante una semana y produzca la codiciada pérdida de peso de 5 a 10 kilogramos, debe consultar a un especialista. Si se detectan problemas de salud, debe abandonar estas y otras dietas. Las contraindicaciones deben tomarse en serio, por ejemplo, en el caso de anemia o niveles bajos de hemoglobina. Tal dieta no tiene sentido. Si la presión arterial se reduce constantemente, entonces no se debe organizar dicha dieta. En la diabetes mellitus, también es inaceptable la práctica de comer trigo sarraceno solo. Una mujer que está en estado de embarazo o amamantando a un bebé tampoco tiene derecho a seguir una dieta, especialmente con dietas tan duras.